Ghost Trail ou Cascadia 20 :
quelle Brooks pour tes sentiers ?
Deux chaussures de trail Brooks, deux philosophies. La Ghost Trail emmène le confort de la Ghost sur les chemins ; la Cascadia 20, icône du trail depuis vingt ans, mise sur l’accroche et la protection en terrain technique. Florentin, de l’équipe UTS, t’aide à choisir selon tes sorties.
Le match en bref
Ghost Trail · la route-chemin
L’amorti doux de la Ghost avec une semelle à petits crampons de 3 mm : parfaite pour enchaîner bitume, chemins forestiers et gravel. 150 € chez UTS.
Voir la Ghost Trail →
Cascadia 20 · la vraie trail
Nouvelle mousse DNA Flash v2, semelle Vibram Megagrip à crampons de 4 mm et système TrailAdapt : faite pour la boue, les racines et les cailloux. 160 € chez UTS.
Voir la Cascadia 20 →Tu sors surtout de chez toi en courant et tu rejoins les chemins ? Ghost Trail. Tu vas chercher les sentiers glissants, les dénivelés et les terrains cassants ? Cascadia 20.
Le comparatif point par point
| Brooks Ghost Trail | Brooks Cascadia 20 | |
|---|---|---|
| Terrain idéal | Route, chemins, gravel, sentiers roulants | Sentiers techniques, boue, rochers, montagne |
| Amorti | DNA Loft v3 (infusée à l’azote), doux | DNA Flash v2 (infusée à l’azote), plus dynamique |
| Hauteur talon / avant-pied | 36,5 / 28,5 mm | 38 / 32 mm |
| Drop | 8 mm | 6 mm |
| Semelle | TrailTack Green, crampons 3 mm | Vibram Megagrip, crampons 4 mm |
| Stabilité | Tige légère, maintien du talon | TrailAdapt, maintien du médio-pied renforcé |
| Plaque anti-cailloux | Non | Non (retirée sur la version 20) |
| Poids (homme, US 9) | env. 294 g | env. 292 g |
| Prix UTS | 150 € | 160 € |
Caractéristiques annoncées par Brooks et mesurées par iRunFar (poids pour une pointure US 9 homme) ; prix UrbanTriSports au 26 octobre 2026.
Brooks Ghost Trail : le confort de la Ghost, hors bitume
La Ghost Trail reprend la mousse DNA Loft v3 de la Ghost route et l’associe à une semelle TrailTack Green aux crampons peu profonds. Résultat : une chaussure qui reste agréable sur l’asphalte, tout en accrochant sur les chemins secs et le gravel.
Pour qui
Coureurs route qui découvrent le trail, triathlètes qui veulent varier les surfaces l’hiver, sorties longues tranquilles sur chemins.
Ses points forts
Amorti doux et protecteur, transition fluide route-chemin, tige respirante qui sèche vite, semelle durable.
Ses limites
Pas de plaque anti-cailloux et des crampons de 3 mm : moins à l’aise dans la boue épaisse, sur la neige et en terrain très technique.
C’est la chaussure qu’on conseille pour la forêt de Soignes par temps sec, les chemins de Tervuren ou un premier trail court. Si tu cours aussi sur route, c’est une vraie chaussure deux-en-un. En version femme, elle existe chez nous en beige, multicolore et bleu ; en homme, en olive et en gris/orange.
Brooks Cascadia 20 : vingt ans d’expérience en montagne
Pour ses 20 ans, la Cascadia change beaucoup : la mousse DNA Flash v2 remplace la DNA Loft, l’amorti gagne 4 mm, la semelle passe en Vibram Megagrip et la plaque anti-cailloux disparaît. Le système TrailAdapt, qui aide le pied à s’adapter au terrain, est conservé.
Pour qui
Traileurs réguliers, sorties en Ardennes ou en montagne, trails longs et ultras, terrains mouillés et techniques.
Ses points forts
Accroche Vibram excellente sur sol mouillé et rocheux, bon maintien du médio-pied, amorti plus généreux qu’avant, draine vite après un passage de ruisseau.
Ses limites
Un peu ferme lors des premières sorties, moins agréable que la Ghost Trail sur le bitume, et plus de plaque anti-cailloux pour les pieds sensibles.
Pour l’hiver belge, la boue et les racines, c’est elle qu’on prend. Avec 6 mm de drop, elle convient bien aux coureurs qui ont déjà l’habitude d’une chaussure de trail. Existe chez nous en homme gris/noir/vert fluo et en femme bleu/orange.
Laquelle choisir selon tes sorties ?
Route + chemins
Tu pars de chez toi en courant et 30 à 60 % de ta sortie est sur chemin : Ghost Trail.
Forêt sèche, gravel
Soignes, Tervuren, chemins de halage, Gravel Run : Ghost Trail, ou Cascadia si tu veux plus d’accroche.
Boue, racines, pluie
Ardennes en hiver, cross, sentiers glissants : Cascadia 20, sans hésiter.
Trail long, montagne
Rochers, descentes techniques, ultra : Cascadia 20, avec une paire plus légère à côté pour les séances rapides.
Les deux sont des chaussures neutres à amorti généreux, pas des chaussures de vitesse. Si tu hésites, une analyse de foulée en magasin (gratuite) nous permet de te les faire essayer sur tapis et de vérifier le drop qui te convient. Pour aller plus loin, lis notre guide route, gravel ou trail à Bruxelles.
Aussi en stock au QG pour le trail
Pour compléter ta paire Brooks, voici d’autres modèles et équipements trail disponibles en ligne et au magasin de Wezembeek-Oppem, près de Bruxelles, avec livraison en Belgique, en France et au Luxembourg.
Hoka Tecton X 4
La trail à plaques carbone pour courir vite sur les sentiers. 250 €.
Lire notre test →
Gilet Salomon GRVL Skin 4
Un gilet léger pour tes flasques et ton coupe-vent. 110 €.
Voir la fiche →Photos d’action : Brooks (collections Ghost Trail et Cascadia 20, automne 2026). Photos produits : UrbanTriSports.
Analyse de foulée gratuite sur rendez-vous à Wezembeek-Oppem, ou teste le gravel avec nous à la Gravel Run Experience du 7 novembre.
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Questions fréquentes
Quelle est la différence entre la Brooks Ghost Trail et la Cascadia 20 ?
La Ghost Trail est une chaussure route-chemin : amorti DNA Loft v3, crampons de 3 mm, drop de 8 mm, idéale pour les chemins roulants et le gravel. La Cascadia 20 est une vraie chaussure de trail : mousse DNA Flash v2, semelle Vibram Megagrip à crampons de 4 mm, drop de 6 mm, faite pour la boue et le terrain technique.
La Brooks Ghost Trail convient-elle sur la route ?
Oui. Ses crampons peu profonds et son amorti issu de la Ghost la rendent agréable sur le bitume, ce qui en fait une bonne chaussure pour les sorties mixtes route et chemins.
La Cascadia 20 a-t-elle une plaque anti-cailloux ?
Non. Brooks a retiré la plaque de l’avant-pied sur la Cascadia 20 et a ajouté 4 mm d’amorti à la place.
Quel est le drop de la Ghost Trail et de la Cascadia 20 ?
8 mm pour la Ghost Trail (36,5 / 28,5 mm) et 6 mm pour la Cascadia 20 (38 / 32 mm).
Laquelle choisir pour la forêt de Soignes ?
Par temps sec, la Ghost Trail suffit largement et reste confortable sur les portions de route. En hiver, quand les sentiers sont boueux et glissants, la Cascadia 20 et sa semelle Vibram accrochent beaucoup mieux.
Faut-il prendre sa pointure habituelle ?
Oui, les deux modèles taillent normalement. Pour le trail, garde environ un pouce devant les orteils pour les descentes ; l’équipe te conseille en magasin.
Livrez-vous en France et au Luxembourg ?
Oui, la boutique en ligne UrbanTriSports livre en Belgique, en France et au Luxembourg.