Chez Urbantrisports, nous savons à quel point le choix des chaussures de running est crucial pour optimiser vos performances et préserver votre santé. Voici quelques conseils rédigés avec nos experts pour vous aider à sélectionner la paire idéale tout en améliorant votre expérience de course.
Pourquoi le bon choix de chaussures est essentiel
Les chaussures de running ne sont pas seulement un accessoire ; elles sont essentielles pour votre confort et votre sécurité. Même les coureurs les plus talentueux peuvent subir des blessures si leurs chaussures ne sont pas adaptées. Investir dans une bonne paire peut transformer votre expérience de course et vous aider à éviter des problèmes de santé.
Comment sélectionner vos chaussures de running
1. Fréquence d’Entraînement
1 à 3 fois par semaine
Optez pour des chaussures capables de supporter environ 30 km hebdomadaires.
Plus de 3 séances
Privilégiez des modèles adaptés pour des volumes de 50 km ou plus.
Préparation pour des compétitions
Choisissez des chaussures polyvalentes et dynamiques.
2. Gabarit du Coureur
Votre corpulence influence le choix de vos chaussures. Un coureur plus lourd devrait privilégier des modèles avec un bon amorti et un maintien renforcé. Rappelez-vous que le prix ne garantit pas toujours la qualité.
3. Identifier Sa Foulée
Connaître son type de foulée (pronatrice, neutre ou supinatrice) est essentiel :
- Pronatrice : Choisissez des chaussures avec soutien médial.
- Neutre : Une grande variété s’offre à vous.
- Supinatrice : Optez pour des modèles flexibles avec un bon amorti.
4. Forme du Pied
Pour déterminer votre voûte plantaire, mouillez vos pieds et observez l’empreinte laissée sur un papier ou un carton. En fonction de celle-ci, sélectionnez un chausson qui vous offre confort et évite les frottements.
Préparation : Mouillez légèrement votre pied (sans qu’il soit trempé) et posez-le sur une feuille de papier, en appuyant bien pour que l’empreinte soit nette.
Interpréter l’empreinte :
- Foulée Pronatrice : Si l’empreinte montre une zone de contact élargie vers l’intérieur du pied avec peu de courbure au niveau de l’arche, cela indique une foulée pronatrice. Vous avez besoin de chaussures offrant un soutien supplémentaire à l’intérieur pour stabiliser le pied.
- Foulée Supinatrice : Si l’empreinte est courbée avec un grand espace au centre (au niveau de l’arche), vous êtes supinateur ou supinatrice. Pour ce type de foulée, une chaussure avec un bon amorti et une semelle plus épaisse pour absorber les chocs latéraux est idéale.
- • Foulée Neutre : Si l’empreinte montre un contour équilibré avec une légère courbure au centre sans forte inclinaison vers l’intérieur ou l’extérieur, vous avez une foulée neutre. Des chaussures neutres, sans correction particulière, vous permettront un déroulé naturel du pied.
5. Terrain de Course
Route
Choisissez des chaussures légères avec un bon amorti.
Trail
Privilégiez des modèles de trail pour une meilleure adhérence.
Trail & sentier
Optez pour des chaussures polyvalentes entre la route et le trail.
6. Taille de Chaussures
Mesurez vos pieds en fin de journée pour un ajustement optimal. Laissez un espace d'environ 2,54 cm entre votre orteil et l’avant de la chaussure voir guide des tailles à côté du produit. " Size chart "
Choisir Selon Vos Objectifs
- Débutants : Recherchez des modèles polyvalents offrant confort et durabilité.
- Entraînements Intensifs : Privilégiez des chaussures avec un excellent amorti.
- Compétitions : Optez pour des modèles légers et réactifs.
Marques Recommandées
Chez Urbantrisports, nous vous proposons une sélection des meilleures marques de chaussures de running:
- ASICS : Confort et esthétique inégalés.
- Hoka : Amorti supérieur pour longues distances.
- ON running : Technologies avancées et designs emblématiques.
- Saucony : Confort et durabilité combinés à un design moderne.
- Mizuno : Performance et soutien optimal.
- Salomon : Expertise outdoor adaptée à la course à pied
- Brooks : Idéales pour tous les types de coureurs.
Conclusion
Choisir les bonnes chaussures de running est essentiel pour votre confort et vos performances. Chez Urbantrisports, nous sommes là pour vous aider à trouver le modèle qui vous conviendra le mieux, en tenant compte de tous ces critères. N’hésitez pas à venir en magasin pour bénéficier de conseils personnalisés et essayer nos modèles.
Optimisez votre expérience de course avec Urbantrisports !
